Fünf Möglichkeiten, der Hitze in Ottawa 2023 zu trotzen

Wenn die Temperatur und die Luftfeuchtigkeit hoch sind, kann es zu einer Überhitzung unseres Körpers kommen, insbesondere in den ersten heißen Tagen, während sich unser Körper daran gewöhnt. Hier sind einige Möglichkeiten, um kühl zu bleiben, auch wenn Sie keine Klimaanlage haben. Bevor Sie losfahren, informieren Sie sich auf den verlinkten Websites über Öffnungszeiten, Standorte, Gebühren und Öffnungszeiten!

Nehmen Sie so oft wie nötig kühle Bäder und Duschen oder tauchen Sie Hände oder Füße in kühles Wasser, um Ihre Körpertemperatur zu senken. Wenn Sie nicht problemlos duschen oder baden können, wischen Sie Ihre Haut häufig mit kühlen, nassen Handtüchern ab. Konzentrieren Sie sich auf die Kühlung des Nackens, der Achselhöhlen und der Leistengegend.

Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie Alkohol und Koffein.

Wo hin:

Der Schatten eines Baumes ist kühler als der Schatten eines Gebäudes, das Wärme speichert. Bringen Sie einen Sonnenschirm oder einen Regenschirm, Sonnencreme und Wasser mit, falls Sie draußen in der Hitze warten müssen, beispielsweise in einer Schlange.

Wo hin:

Wenn Sie über eine Klimaanlage verfügen, nutzen Sie diese während einer Hitzewelle, um Ihr Zuhause kühl zu halten. Die in Gebäuden entstehende Wärme bleibt tagelang bestehen, auch wenn die Außentemperaturen kühler werden.

Wo hin:

Ventilatoren halten Sie kühl, indem sie die Verdunstung Ihres Schweißes beschleunigen. Ventilatoren kühlen die Luft nicht; Sie bewegen es einfach herum. Verwenden Sie daher einen Ventilator zusammen mit Fenstern oder Türen, die nach außen oder in einen anderen Raum mit kühlerer Luft führen. Trinken Sie viel Flüssigkeit, damit Sie normal schwitzen, und tragen Sie im Innenbereich nur minimale Kleidung – bei heißem Wetter ist Baumwolle eine gute Wahl.

• Besprühen oder befeuchten Sie Ihre Haut oder Kleidung mit Wasser, um bei Verwendung eines Ventilators schneller abzukühlen. • Die Verwendung eines Ventilators in einem geschlossenen Raum ohne nach außen offene Fenster oder Türen oder in einem kühleren Raum ist weniger effektiv.

Wenn es drinnen heißer (und draußen kühler) ist: Öffnen Sie die Fenster, wenn die Außenluft kühler als die Innenluft ist. Verwenden Sie einen Ventilator in oder neben einem Fenster oder einer Tür, um kühlere Außenluft hereinzulassen, insbesondere nachts oder von einem Fenster auf der schattigen Seite des Gebäudes. Wenn Sie nur einen Ventilator haben, aber kühlere Außenluft in mehrere Räume strömen lassen möchten Wenn Sie mehr als einen Raum haben, öffnen Sie die Fenster in jedem Raum und blasen Sie mit dem Ventilator Luft aus einem Fenster in einem anderen Raum oder Flur – die Luft wird durch die anderen offenen Fenster in die Wohnung gesaugt. Wenn ein zweiter Ventilator verfügbar ist, verwenden Sie ihn Einer bringt Luft herein und der andere bläst Luft durch ein anderes Fenster aus dem Haus, um kühlere Luft im ganzen Haus zu bewegen.

Wenn es draußen heißer (und drinnen kühler) ist:  Schließen Sie Fenster und Fenstervorhänge, insbesondere wenn sie direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind. Wenn die Außentemperatur sinkt, öffnen Sie wieder Fenster, die keiner direkten Sonneneinstrahlung mehr ausgesetzt sind.

Beachten Sie, dass Ventilatoren möglicherweise nicht ausreichen, um Sie kühl zu halten, wenn die Luftfeuchtigkeit sehr hoch ist, es sehr heiß ist oder Ihr Körper nicht genug Schweiß produziert und Sie möglicherweise einen kühlen Unterschlupf suchen müssen. Rufen Sie 2-1-1 oder 3-1-1 an, um Hilfe bei der Suche nach einem kühlen Ort im Innen- oder Außenbereich zu erhalten.

Die Dienstleistungen und Einrichtungen der Stadt Ottawa erreichen Sie unter der Rufnummer 3-1-1